やりたいことリストを作ってメンテする

やりたいこと・やることリストを「XMind」というソフトを使用してまとめている。
つまりはマインドマップ形式にまとめているのです。

理由としては、リストを大雑把にまとめると私は全然できない（達成できない）ので、
どんどん小項目に落としていき、具体的なアクションをリストアップするようにしたいから。

うつ病だからか、意欲があるときとないときのギャップが激しく、全く何も出来ていない状況が続いてしまうと、「だから自分は駄目なんだ・・・」と自己否定に入ってしまう。

大項目だけだと、いつまで経っても完了しない（苦笑）
しかし、小項目に落とすことで１つ達成すると、「やったぜ」という達成感と安心がもたらされるのです。

また「XXを買う」「XXを捨てる」といった事もリストアップすることで、大項目を完了させるには「今、何ができるのか」を見て着手することができます。